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데이빗의 리뷰모음98

멜라토닌 영양제 섭취시 주의사항 멜라토닌의 효능과 부작용, 그리고 추천 제품에 대해 소개하는 포스팅입니다. 바쁘신 분들을 위해서, 주의사항부터 빠르게 짚고 넘어갈께요. 멜라토닌의 부작용. 멜라토닌을 처음부터 과량 섭취하면 부작용이 나타날 수 있습니다. 대표적으로 머리아픈 증상 (두통) 이 나타나는 경우가 많다고 합니다. 구역질이나 졸음 등을 호소하는 사람들도 있다고 하니, 이런 증상이 심하면 멜라토닌 복용량을 줄이는 게 좋다고 합니다. 특히 멜라토닌 섭취 시간대가 잘못되면, 낮에 졸음이 올 수 있습니다. 장시간 운전을 자주 하시는 분들은, 멜라토닌을 섭취하는 데 주의해야 합니다. 섭취 목적에 따라 다르지만, 멜라토닌은 잠자기 30분에서 60분 전에 먹으면 효과가 좋다고 합니다. 이 시간대에는 신체 내에서 멜라토닌이 합성되기 때문에, 보.. 2024. 4. 11.
두뇌 영양제 포스파티딜 세린, 잘못 먹으면 안되는 이유. 두뇌영양제, 포스파티딜세린 최근 두뇌 영양제, 인지기능 개선, 치매 예방 효과가 있다고 알려진 포스파티딜 세린이 점점 인기를 끌고 있습니다. 뇌과학에 관심이 많고 책도 많이 읽은 사람으로서, 포스파티딜 세린이 무엇인지, 효능과 부작용, 어떤 사람이 먹어야 하는지, 주의사항은 무엇인지에 대해서 간략하게 소개해 보려고 합니다. 포스파티딜세린은 성분 자체로 보자면 지질(지방)의 일종입니다. 생체 세포의 구성 요소 중 하나이고, 구체적으로는 세포막 (세포를 둘러싸고 있는 외피 재질)을 구성하는 주요 성분입니다. 특히 신경세포 (뉴런) 의 구성 요소로서, 뉴런 안에서 전기신호가 통과되는 과정에서 신호손실을 최소화하고, 시냅스에서 신경전달물질이 원활하게 방출 / 수용되도록 해 주는 중요한 역할을 합니다. 나이가 들.. 2024. 4. 4.
오니스트 콜라겐의 두드러진 특징 : 이제 피부에 신경을 좀 써야겠습니다. 콜라겐 : 섭취할 결심 아저씨가 되다 보니 피부 관리의 중요성이 피부로 다가오더라구요. 웃을 때 눈가에 주름이 생긴다든지, 목에 주름이 생긴다든지 그런게 보이더라구요. 제 눈에만 보이는 것인지도 모르겠지만, 아무튼 노화"가 진행된다는 게 심적으로 유쾌한 건 아닌 것 같습니다. 피부관리 하면 콜라겐이죠. 콜라겐은 단백질의 일종입니다. 신체 조직을 구성하는 주요 성분 중 하나죠. 피부에서 콜라겐이 하는 역할은, 피부 조직을 지탱해 주는 일종의 기둥 또는 지지대 역할을 한다고 보면 됩니다. 텐트를 칠 때 적절한 지지대가 없으면 무너지기 쉽듯 (그러면 천막이 팽팽하지 않고 구겨지게 되죠.) 피부 내에서 콜라겐이 충분히 조직을 지탱해 주지 않으면 피부가 처지고 주름이 생기게 되지요. 예전에는 그냥 장난삼아 돼지껍.. 2024. 3. 30.
M3 맥북 에어가 나왔네요. M1 맥북 에어에서 업그레이드 고민중. M3 맥북에어... M1 에서 업그레이드 할까?? 얼마전 맥북 에어 M3 이 발표됐죠. M1 맥북에어 유저로서 군침이 돕니다. M2 는 나온 지 얼마 안 되었으니까, M2 유저라면 크게 고민하지 않으실 거고, M1 유저라면 한번쯤 고민해 보실만 할 것 같습니다. 저도 그래서 이리저리 알아보고 있는데, 저는 구매를 강력하게 고민중에 있어요. 최하단에 보시면 제 의견과 스펙 비교표가 있으니 참고하시면 될 거 같습니다. ^^ M3 vs M1 칩 : CPU 스펙 비교 일단 M1 과 M3 맥북에어, 둘다 기본형으로 스펙을 비교해 보려고 합니다. 눈에 띄는 스펙은 다음과 같네요. 제조공정 : 제가 반도체 엔지니어라 그런지, 제조공정이 5nm 에서 3nm 로 줄어들었다는 점에 눈에 띕니다. 반도체 테크가 줄어들면 전.. 2024. 3. 30.
NVIDIA 의 최상위 그래픽 카드 : GeForce RTX4090 에 대해 알아보자. GeForce RTX4090 : 최상위 탑티어 그래픽카드 이전 포스팅에서 NVIDIA GeForce RTX 4080 SUPER 에 대해 간단히 소개를 했었죠. 플래그십 모델이긴 하지만, 이보다 상위 모델의 그래픽 카드도 있더라구요. RTX 4090 이라는 모델인데, 이 모델은 RTX 4080 보다도 더 높은 스펙을 가지고 있어서 소개해 보려고 합니다. RTX4090 은 2022년 10월에 출시되었습니다. 그래픽 프로세서의 아키텍처는 AD102 인데, 이 프로세서는 763억개의 트랜지스터를 탑재하고 있다고 하네요. RTX4080 에 459억 개의 트랜지스터가 탑재된 것도 엄청난데, 거의 2배에 육박하는 트랜지스터를 탑재하고 있네요. CUDA CORE 의 갯수는 16,384 개입니다. 비디오메모리는 24GB.. 2024. 3. 29.
GeForce RTX4080 SUPER 그래픽카드: 살지말지 딱 정해드림 GeForce RTX 4080 SUPER : 소개 지지난달에 NVIDIA 에서 GeForce RTX 4080 SUPER 라는 최신 그래픽카드를 출시했지요. 전작인 4080 대비해서 성능과 전력효율을 약간 높여서 출시했습니다. 기존의 4080을 대체하고자 하는 목적이고요, RTX4080 SUPER 는 미국 기준으로 999달러부터 시작하는데, 전작인 RTX4080이 16개월전 출시될 당시에 1,200달러에 육박하는 가격으로 출시된 것에 비하면 가격메리트는 확실히 있어 보이네요. 신제품이 나왔으니 기존 4080 은 이제 시장에서 소진되면 더 발매되지 않을 것으로 보입니다. 신작이 999달러에 나왔으니, 기존 제품도 가격적인 메리트가 더 생길 것으로 보이네요. 전작 대비 성능 향상은? Core 개수 전작인 40.. 2024. 3. 28.
이천 베이커리 카페 리뷰 : 명장시대 이천점 경기도 이천 살면서 좋은 점 하나 꼽으라면, 예쁜 카페가 많다는 거 같습니다. 스타벅스나 투썸플레이스 같은 대형 프랜차이즈 카페도 좋지만, 예쁜 인테리어와 볼거리를 갖추어 놓은 다양한 베이커리카페를 찾아 구경하는 것도 재미나거든요. 아무래도 대도시보다는 땅값이 싸니까 좀더 넓은 공간에서 다양한 시도를 해볼 수 있어서가 아닐까 싶네요. 오늘은 이천에서 빵이 맛있었던 베이커리 카페, 명장시대를 소개해 보려고 합니다. 명장시대도 프랜차이즈이긴 한데 제가 잘 몰라서 그런 건지 이번에 처음 알게 되었어요. https://naver.me/GCMu3BJt"> https://naver.me/GCMu3BJt 명장시대 : 네이버 방문자리뷰 1,167 · 블로그리뷰 200 m.place.naver.com 명장시대 이천점은.. 2024. 1. 29.
카무트 효소? 카뮤트 효소? 진짜 좋은 게 맞는지 알아보자. 나이가 들면 왜 소화가 안될까? 어느날 회사 부장님이 "너는 젊어서 좋겠다, 젊을 때 먹고 싶은 거 많이 먹어 둬라." 라고 하시더라구요. 예전에 장인어른께서도 비슷한 말씀을 하셨습니다. 나이가 들수록 소화력이 떨어진다고요. 저는 아직 젊지만, 그래도 학생 때를 생각해 보면, 소화력이 저하된 것을 종종 느낍니다. 점심시간에 조금 기름진 걸 먹거나, 또는 오후 시간에 약간의 간식만 먹어도 저녁까지 소화가 되지 않아 식사를 걸러야 하는 경우가 많더라구요. 그냥 과식해서 그런가보다 생각을 했는데, 요즘 소화불량에 대해 검색하다 보니 체내 효소가 줄어서 그렇다는 걸 알게 되었어요. 효소가 줄어서 그렇다고? 효소라는 게 원래, 화학 반응을 쉽게 일어나게 해 주는 촉매 같은 역할인데, 소화도 일종의 화학 반응이니까.. 2024. 1. 27.
이천 맛집 소개: 민가네 매운양푼갈비찜 : 이천 가볼만한곳. 오랜만에 외식을 다녀왔습니다. 맛집을 새로 발굴해서 기분이 좋네요. ^^ 오늘 소개할 경기도 이천시 맛집은, 시내에 있는 민가네 매운양푼갈비찜입니다. 중리동 라온팰리스 옆에 있는 중리사거리에 위치하고 있습니다. 원래 매운 음식 잘 못 먹어서, 평소에는 보고도 그냥 지나친 식당입니다. 보통 음식에 "불"이나 "매운" 이런 글자 들어가면 감당하기 어려운 경우가 많더라구요. 그래서 안 먹는 편인데, 오늘은 살짝 얼큰한게 땡기더라구요. 늘 오며가며 봤던 식당이어서 엄청 큰 기대가 있었던 건 아니었습니다. 메뉴는 맥반석 직화구이도 있었고, 빨간 메뉴로는 등갈비찜, 소갈비찜이 있더라구요. 갈비찜은 덜매운맛 / 매운맛 / 아주매운맛 중에서 고를 수 있었습니다. 오늘은 모처럼만의 외식이니까 소갈비찜을 시켰어요. 작은걸.. 2024. 1. 27.
아마존 킨들 전자책 복사 제한 푸는 방법 (Kindle Unlimited, Amazon Kindle) 들어가며 요즘 전자책 구독 서비스가 많죠. 저는 기본적으로 국내에서는 리디북스를 이용하고 있는데, 최근 아마존 언리미티드 서비스도 구독했습니다. 영어로 된 책의 발행량 자체가 많아서, 자료의 다양성이 훨씬 큰 것 같더라구요. 국내에 발행되지 않은 외국 작가들의 책을 접할 수 있어서 많은 도움이 됩니다. 특히 자기계발 시장에서는, 외국 작가들이 발행한 책이 압도적으로 많고, 다루고 있는 주제도 다양해서 저는 자주 활용합니다. 아마존 전자책 서비스가 괜찮긴 한데, 언어장벽 때문에 망설이시는 분 계실 겁니다. 저도 영어를 아주 잘하는 편은 아니어서, 책 내용을 텍스트로 추출해서 한글로 번역해서 봅니다. 그러려면 전자책에서 텍스트를 복사해서 내보내기를 해야겠죠. 아마존 킨들, 콘텐츠 복사 제한 아마 많은 분들이.. 2024. 1. 26.

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